📣📣📣 THÔNG BÁO
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YÊN HÒA thông báo lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 như sau:
⏰Thời gian nghỉ: 04 ngày (Thứ 7 ngày 31/8/2024 đến hết Thứ 3 ngày 3/9/2024)
🩺Thời gian làm việc lại: Từ Thứ 4 (Ngày 4/9/2024)
🍀Trân trọng cảm ơn!🍀
Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi ThS.BSNT Nguyễn Thị Anh Thoa - Bác sĩ Nội trú, Viện Sức khỏe Tâm thần Bệnh viện Bạch Mai
Trong những năm gần đây, những vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu và stress,... ngày càng gia tăng. Nhiều bạn đọc cũng quan tâm đến việc thực hiện các bài test tâm lý online có giá trị tham khảo và phát hiện sớm các dấu hiệu, tình trạng sức khỏe tinh thần để thăm khám, nhận tư vấn, điều trị kip thời. Một trong những bài test - thang đo thường được sử dụng để phát hiện các vấn đề về sức khỏe tâm thần là Thang đo Trầm cảm, Lo âu và Stress DASS 21 (Depression Anxiety Stress Scales 21)
Kể từ khi được giới thiệu vào năm 1995, đến nay, DASS được sử dụng rộng rãi để đánh giá biểu hiện trầm cảm, lo âu và stress ở người trưởng thành.
DASS được sử dụng rộng rãi để đánh giá biểu hiện trầm cảm, lo lắng và stress ở người trưởng thành - Ảnh: Canva
Được phát triển bởi các nhà nghiên cứu S. H. Lovibond và Peter F. Lovibond tại Đại học New South Wales, DASS 21 là công cụ đo mức độ trầm cảm, lo âu và stress với độ tin cậy và giá trị tốt.
DASS 21 tương ứng với 21 câu hỏi trong thang đo. Trong đó, sẽ có 7 câu mỗi mục tương ứng với 3 thang đo - đo 3 trạng thái cảm xúc: trầm cảm, lo âu và stress:
Cụ thể, bạn đọc có thể thực hiện bài test DASS 21 trả lời các câu hỏi dưới đây:
1. Tôi thấy khó mà thoải mái được
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
2. Tôi bị khô miệng
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
3. Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
4. Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
5. Tôi thấy khó bắt tay vào công việc
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
6. Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
7. Tôi bị ra mồ hôi (chẳng hạn như mồ hôi tay,..)
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
8. Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
9. Tôi lo lắng về những tình huống có thể làm tôi hoảng sợ hoặc biến tôi thành trò cười
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
10. Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
11. Tôi thấy bản thân dễ bị kích động
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
12. Tôi thấy khó thư giãn được
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
13. Tôi cảm thấy chán nản, thất vọng
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
14. Tôi không chấp nhận được việc có cái gì đó xen vào cản trở việc tôi đang làm
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
15. Tôi thấy mình gần như hoảng loạn
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
16. Tôi không thấy hăng hái với bất kỳ việc gì nữa
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
17. Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
18. Tôi thấy mình khá dễ phật ý, tự ái
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
19. Tôi nghe thấy rõ tiếng nhịp tim dù chẳng làm việc gì cả (ví dụ, tiếng nhịp tim tăng, tiếng tim loạn nhịp)
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
20. Tôi hay sợ vô cớ
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
21. Tôi thấy cuộc sống vô nghĩa
0 Không đúng với tôi chút nào cả
1 Đúng với tôi phần nào, hoặc thỉnh thoảng mới đúng
2 Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng
3 Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng
Mỗi mục sẽ có mức độ đánh giá tương ứng với điểm từ 0 - 3, như sau:
Sau khi làm bài test, bạn đọc cộng điểm của từng câu và nhân với 2 để có kết quả và đọc kết quả theo bảng dưới đây:
Mức độ |
Trầm cảm |
Lo âu |
Stress |
Bình thường |
0 – 9 |
0 – 7 |
0 – 14 |
Nhẹ |
10 – 13 |
8 – 9 |
15 – 18 |
Vừa |
14 – 20 |
10 – 14 |
19 – 25 |
Nặng |
21 – 27 |
15 – 19 |
26 – 33 |
Rất nặng |
≥28 |
≥20 |
≥34 |
Tại Hà Nội, Phòng khám Chuyên khoa Tâm Thần Yên Hòa là địa chỉ thăm khám, tư vấn và điều trị các rối loạn tâm thần một cách toàn diện, chất lượng cao và chi phí hợp lý. Với đội ngũ các bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm là Giáo sư, Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ chuyên khoa 2, Thạc sĩ, Bác sĩ Nội trú đang làm việc tại các bệnh viện lớn như bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Nhi Trung ương, Bệnh viện E,... người bệnh có thể tin tưởng đồng chăm sóc các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Nguồn tham khảo:
📣📣📣 THÔNG BÁO
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YÊN HÒA thông báo lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 như sau:
⏰Thời gian nghỉ: 04 ngày (Thứ 7 ngày 31/8/2024 đến hết Thứ 3 ngày 3/9/2024)
🩺Thời gian làm việc lại: Từ Thứ 4 (Ngày 4/9/2024)
🍀Trân trọng cảm ơn!🍀
Bạn muốn được người khác công nhận nỗ lực, thành công và chấp nhận mình nhưng bạn không thể thực hiện điều đó vì một nỗi sợ vô hình. Rất có thể bạn là nạn nhân của Rối loạn nhân cách né tránh.
Rối loạn nhân cách kịch tính chỉ được người bệnh xem là vấn đề tâm lý khi những biểu hiện của bệnh gây khó khăn cho họ trong cuộc sống. Bệnh tiến triển nặng dễ dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng quá mức.
Việc mọi người thỉnh thoảng lo lắng về sức khỏe của mình là điều bình thường. Nhưng những người mắc chứng rối loạn lo âu bệnh tật thường rất lo lắng liệu họ có đang mắc phải một căn bệnh rất nặng, hoặc bệnh nan y.
0 Bình luận