Bạn muốn được người khác công nhận nỗ lực, thành công và chấp nhận mình nhưng bạn không thể thực hiện điều đó vì một nỗi sợ vô hình. Rất có thể bạn là nạn nhân của Rối loạn nhân cách né tránh.
Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi ThS.BSNT Nguyễn Văn Hải - Bác sĩ Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai
Tự kỷ ám thị hay tự thôi miên đề cập đến việc một người tự tác động đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bản thân thông qua những lời nói hoặc hình ảnh lặp đi lặp lại. Đây là một phương pháp được sử dụng để tạo động lực nhưng cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực nếu vận dụng không đúng cách.
Ví dụ, một người tự nhủ "Tôi có thể làm được" trước khi tham gia một kỳ thi quan trọng có thể sẽ đạt kết quả tốt hơn so với người luôn lo lắng, nghĩ rằng mình sẽ thất bại. Ngược lại, một người thường xuyên tự ám thị rằng mình "xui xẻo" có thể gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống.
Bài viết này là giúp bạn hiểu rõ hơn về tự kỷ ám thị, cách thức hoạt động và ứng dụng trong cuộc sống.
Tự kỷ ám thị có phải là bệnh không? - Ảnh: Canva
Tự kỷ ám thị và bệnh tự kỷ (hay còn gọi là rối loạn phổ tự kỷ - ASD) là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau.
Tổng quan chung, tự kỷ ám thị không phải là bệnh lý. Tự kỷ ám thị có thể được kiểm soát và thay đổi bằng cách áp dụng những phương pháp như: nâng cao nhận thức về bản thân, tăng cường sự tự tin, luyện tập kỹ năng kiểm soát suy nghĩ. Trong nhiều trường hợp điều trị bệnh, tự kỷ ám thị cũng được ứng dụng lâm sàng, chẳng hạn như trong phục hồi chức năng, giảm căng thẳng hoặc trị liệu giảm đau
Tự kỷ ám thị tích cực là việc sử dụng những lời nói hoặc hình ảnh tích cực để củng cố niềm tin vào bản thân và khả năng của mình. Điều này có thể giúp:
Ví dụ:
Nếu được áp dụng tích cực, tự kỷ ám thị có thể củng cố niềm tin vào bản thân và khả năng của mình - Ảnh: Canva
Tự kỷ ám thị tiêu cực là việc sử dụng những lời nói hoặc hình ảnh tiêu cực để hạ thấp giá trị bản thân và khiến bản thân tin rằng mình không thể thành công. Điều này có thể gây những tác hại như:
Ví dụ:
Thông thường, tự kỷ ám thị không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu gặp phải những tình trạng sau đây, bạn nên cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý:
Tự kỷ ám thị hoạt động dựa trên nguyên tắc của tiềm thức. Khi bạn lặp đi lặp lại một điều gì đó, nó sẽ được ghi nhớ vào tiềm thức và ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Suy nghĩ lặp đi lặp lại sẽ hình thành nên những "con đường thần kinh" trong não, củng cố niềm tin và định hướng hành vi của chúng ta.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên tự nhủ rằng mình "xui xẻo", bạn sẽ có xu hướng chú ý đến những điều tiêu cực xảy ra trong cuộc sống và bỏ qua những điều tích cực. Điều này khiến bạn càng tin tưởng hơn vào niềm tin "xui xẻo" của mình, dẫn đến những hành vi tiêu cực như né tránh thử thách hoặc không dám theo đuổi ước mơ.
Tự kỷ ám thị có thể được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống như:
Mặc dù vậy, cần lưu ý rằng tự kỷ ám thị chỉ là một công cụ hỗ trợ. Để đạt được thành công, bạn cần phải có sự nỗ lực, quyết tâm và hành động .Tự kỷ ám thị là một công cụ mạnh mẽ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo cả hai hướng tích cực và tiêu cực. Việc sử dụng một cách có ý thức và hiệu quả sẽ giúp bạn đạt được những điều mong muốn trong cuộc sống.
Nguồn tham khảo:
Bạn muốn được người khác công nhận nỗ lực, thành công và chấp nhận mình nhưng bạn không thể thực hiện điều đó vì một nỗi sợ vô hình. Rất có thể bạn là nạn nhân của Rối loạn nhân cách né tránh.
Rối loạn nhân cách kịch tính chỉ được người bệnh xem là vấn đề tâm lý khi những biểu hiện của bệnh gây khó khăn cho họ trong cuộc sống. Bệnh tiến triển nặng dễ dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng quá mức.
Việc mọi người thỉnh thoảng lo lắng về sức khỏe của mình là điều bình thường. Nhưng những người mắc chứng rối loạn lo âu bệnh tật thường rất lo lắng liệu họ có đang mắc phải một căn bệnh rất nặng, hoặc bệnh nan y.
Thăm khám, chẩn đoán và điều trị sớm rối loạn ngôn ngữ ở trẻ là rất quan trọng để mỗi đứa trẻ có thể nhận được sự giúp đỡ phù hợp và phát triển toàn diện.
0 Bình luận