📣📣📣 THÔNG BÁO
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YÊN HÒA thông báo lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 như sau:
⏰Thời gian nghỉ: 04 ngày (Thứ 7 ngày 31/8/2024 đến hết Thứ 3 ngày 3/9/2024)
🩺Thời gian làm việc lại: Từ Thứ 4 (Ngày 4/9/2024)
🍀Trân trọng cảm ơn!🍀
Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi ThS.BSNT Nguyễn Minh Quyết - Bác sĩ khoa Tâm thần, Bệnh viện Nhi Trung ương.
Stress – hay căng thẳng - ảnh hưởng đến tất cả chúng ta. Bạn có thể cảm nhận các triệu chứng căng thẳng trong thời gian bận rộn ở nơi làm việc, quản lý các vấn đề tài chính hoặc khi đối mặt với một mối quan hệ. Căng thẳng ở khắp mọi nơi. Một số có lợi cho tâm trạng và bộ não nhưng quá nhiều stress trong thời gian dài có thể khiến bạn suy sụp cả về tinh thần lẫn thể chất.
Bước đầu tiên để kiểm soát stress là nhận biết các triệu chứng của bệnh. Dù vậy, việc nhận biết các triệu chứng căng thẳng có thể khó hơn bạn nghĩ. Hầu hết chúng ta đều đã quá quen với tình trạng lo lắng, mất tập trung… Chỉ khi các dấu hiệu này ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi, suy nghĩ và sức khỏe, ta mới nhận ra tình trạng stress của bản thân đã nghiêm trọng tới mức nào.
Stress là phản ứng của cơ thể trước những tình huống có hại, gây bất lợi cho chúng ta. Khi cảm thấy bị đe dọa, cơ thể sẽ sản sinh phản ứng hóa học cho phép người đó hành động để ngăn ngừa sự nguy hiểm hay thương tích. Phản ứng này được gọi là "chiến đấu hay bỏ chạy" (fight or flight) hay còn được biết đến là phản ứng căng thẳng.
Khi phản ứng căng thẳng xảy ra, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, nhịp thở nhanh hơn, cơ bắp căng cứng và huyết áp tăng. Đó là cách cơ thể tự bảo vệ mình và hối thúc bạn có những hành động cụ thể trong tình huống nguy cấp.
Stress kéo theo sự sụp đổ cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần - Ảnh: Freepik
Stress ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, bao gồm cảm xúc, hành vi, khả năng tư duy và sức khỏe thể chất. Không có bộ phận nào của cơ thể có thể tránh khỏi tác động của những triệu chứng căng thẳng.
Tuy nhiên, vì mỗi người có những đặc điểm, tính cách và điều kiện sống khác nhau nên các triệu chứng stress cũng có thể khác nhau. Các triệu chứng này khá mơ hồ và có thể giống với một số dấu hiệu do tình trạng bệnh lý gây ra.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phân loại triệu chứng của stress thành các nhóm cụ thể như sau:
Về mặt cảm xúc
Stress mãn tính dễ tách biệt mình với xã hội - Ảnh: Freepik
Về mặt thể chất
Về mặt nhận thức
Về mặt hành vi
Một số người bị stress mãn tính thậm chí không có khả năng kiểm soát cảm xúc và có những biểu hiện nghiêm trọng hơn, cụ thể:
Stress gây ra chứng rối loạn ăn uống gây nguy hiểm cho dạ dày - Ảnh: Freepik
Stress thường mang tính chủ quan, do đó không thể đo lường chính xác được chỉ bằng các bài kiểm tra, càng không thể thực hiện những chỉ định xét nghiệm, chụp chiếu để khẳng định một người đang mắc phải stress. Chỉ người trải qua stress mới có thể xác định liệu mình có đang bị căng thẳng quá mức hay không và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần hay những chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng bảng câu hỏi, thang đánh giá tâm lý chuyên nghiệp để chẩn đoán mức độ và sự ảnh hưởng của căng thẳng đến cuộc sống của người bệnh.
Một chút căng thẳng xảy ra trong cuộc sống hàng ngày không phải là điều đáng lo ngại. Nhưng căng thẳng mãn tính, kéo dài có thể gây ra hoặc khiến các vấn đề sức khỏe tâm - thể trở nên nghiêm trọng, chẳng hạn như:
Stress là một phần của cuộc sống. Điều quan trọng là cách bạn đối diện và xử lý vấn đề khi bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng ở một thời điểm cụ thể.
Nếu bạn hoặc người thân cảm thấy căng thẳng quá mức, hãy nói chuyện với bác sĩ. Nhiều triệu chứng stress cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác.
Bác sĩ có thể đánh giá các triệu chứng của bạn và loại trừ các tình huống không liên quan. Nếu nguyên nhân là do stress, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp hoặc giới thiệu bạn với một chuyên gia tâm lý uy tín.
Nguồn tham khảo:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11874-stress
https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body
📣📣📣 THÔNG BÁO
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YÊN HÒA thông báo lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 như sau:
⏰Thời gian nghỉ: 04 ngày (Thứ 7 ngày 31/8/2024 đến hết Thứ 3 ngày 3/9/2024)
🩺Thời gian làm việc lại: Từ Thứ 4 (Ngày 4/9/2024)
🍀Trân trọng cảm ơn!🍀
Bạn muốn được người khác công nhận nỗ lực, thành công và chấp nhận mình nhưng bạn không thể thực hiện điều đó vì một nỗi sợ vô hình. Rất có thể bạn là nạn nhân của Rối loạn nhân cách né tránh.
Rối loạn nhân cách kịch tính chỉ được người bệnh xem là vấn đề tâm lý khi những biểu hiện của bệnh gây khó khăn cho họ trong cuộc sống. Bệnh tiến triển nặng dễ dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng quá mức.
Việc mọi người thỉnh thoảng lo lắng về sức khỏe của mình là điều bình thường. Nhưng những người mắc chứng rối loạn lo âu bệnh tật thường rất lo lắng liệu họ có đang mắc phải một căn bệnh rất nặng, hoặc bệnh nan y.
0 Bình luận